办公室一族如何喝水?

2020-11-02

        办公室是一个污染严重的地方,因为大多数办公室都密不透风,空气污浊。电磁污染也不得了,再加上办公室族运动少,所以,坐办公室的人健康就显得非常重要了。健康有很多方法,今天简单的说说如何喝水。大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论。一种认为水是人重要的矿物质摄取来源,所以要喝矿泉水;另一种认为水是人体主要组成部分,承担着运输、净化、溶解等功能,所以喝纯净水就可以了。其实这种争论只不过是商家的促销手段,因为当时的发起人就是一家生产矿泉水的企业。我比较赞成说法,水里面的矿物质毕竟是极微量的,再怎么喝,也许你补充的微量元素还不如吃一张菜叶子,所以,纯净水还是矿泉水不是关键的问题。

  办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题:

  1、量的问题。每天要保障一定的量。我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的。比如说有的文章说每天喝2升水。如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人不多。不出汗,都从小便出,对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的,有的人需要多喝点,有的人需要喝很少,不能一概而论。那么,我们如何确定喝多少水?一般让你白天上3、4次厕所的量。

  2、喝什么水?水是自然矿泉水,当然不是瓶装的所谓自然矿泉水啊,而是直接从自然水源取得的水。但是现代人没有这个福了。办公室族要么喝桶装水,要么喝自来水,现在应该以桶装水为主,虽然不是很好,也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是,我比较倾向于喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源,但毕竟每天都要喝这么多,如果能补充点还是好的。特别是,一些茶都是好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶,都是不错的选择。下面简单地说些办公室族常有的症状,大家对号入座选择该喝的茶:

  A、眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子,这些都能买到的,如果有拉肚子的症状,决明子就别加了;

  B、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄氏茶,弄几片泡茶喝;

  C、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的:可以喝玫瑰花茶;

  D、胃口不佳:可以喝山楂茶,这个也有的卖;

  E、上火:牙龈发炎了,可以喝莲心茶;

  F、很多人喜欢喝西洋参茶。其实西洋参主要针对的是阴虚上火,如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火,大家可以看看自己的舌头。如果舌头很红,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多,大多数应该还是对症的;

  另外提醒大家一点,喝茶一定要喝淡茶,因为茶里多少有点抗营养的成分,喝浓茶对身体是不利的。


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