早上喝凉开水与温开水的惊人差距

2020-08-06

早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么,喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨一下!


很多养生节目提倡早晨喝凉水,很多年以来,流行一个保健观点,早晨起床后喝上一大杯凉开水,认为如此对身体有五大好处:


1、补充水分


人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。


2、防止便秘


早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。


3、冲洗肠胃


早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态。


4、稀释血液


早晨喝水后,水分会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。


5、美容养颜


早晨为身体补水,有助于血液循环,还能帮助肌体“排出体内毒素”,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。


上述好处看起来似乎很正确很完美,其实它是片面观点,只关注到局部和表面的现象,而忽视了整体与本质,早晨一杯凉水确实会对上述一些生理指标进行改变,但造成的危害大于从局部看的好处。


中医:早晨喝凉水会浇灭初生阳气


中医认为每天都是阴阳交替,不断循环的,人体到早晨正是阳气生发的阶段;而凉水性寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内初生的阳火被水所伤,对身体健康不利。


那么,早晨起来到底要不要喝水,应该喝什么水呢?建议,早上起床后不要喝凉白开水,要喝温开水。


运动过后喝凉水会"炸肺"


同时,剧烈运动或劳作过后,不要喝凉水,它会伤及脾胃和肺,还有就是饭前也忌喝凉水或饮料,很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。


关于大汗淋漓之后喝凉水,俗语有“炸了肺了”一说。有个故事大家可能听过,说有一个出远门的人长途跋涉,又累又渴,此时他发现前面有一个屋子,于是他上前去讨口水喝。屋里的老奶奶端来一碗井水,他万分感激刚想喝,老奶奶却往里面撒了一把米糠,转身就进屋了。他对奶奶的行为摸不着头脑,但当时渴得要命,也就顾不了那么多,就用嘴吹开水面的浮糠,趁机喝一口。他就这么吹一下、喝一口,直到把水喝完。


这时,老奶奶又出来了。他请教道,既然您已经给了我水喝了,为什么又要难为我,不让我喝个痛快呢?


老奶奶说:因为你一路跋涉,体内温度很高,而井水又特别凉,如果一下子把凉水喝下去很容易”炸了肺“。我放把糠,令你喝水的速度降下来,让凉水在体内有个预热的过程,是为了防止伤到你的脏器。


从这个故事你就能看出,老祖先是多么地智慧,也反衬出当下一个很严重的现象:现在所谓很多保健知识,看似很有理由,实际上是在戕害你的身体。综上讲诉我们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。


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