巧喝水,保健康!

2021-07-17

       也许您会说,口渴了就喝呗,有什么好说的。那么,现在我就要告诉您,口渴了才喝水,这种喝法本身就不利于健康。


  缺水的临床表现分轻、中、重三度,轻度可以表现为口渴,中度表现为口干、少尿、烦躁,重度甚至可以出现狂躁、幻觉、皮肤起皱。所以,当您感到口渴的时候,已经是轻度缺水了。因此,我们建议,您要常饮水,保证人体健康的需要,不要当感到口渴的时候再饮水。


  在日常生活中,许多人都认为,喝水就是为了解渴,口不渴就不需要喝水。其实,喝水是人体的需要,口不渴并不意味着您的身体内就不需要水。如果口渴了才喝水已经成了您的生活习惯的话,您的身体将长期处于缺水的状态,这对身体健康是没有好处的。


  现在很多办公环境都有空调设备,冬暖夏凉,每天坐在办公室工作,活动量也不多,一天下来人就会很少出汗,也就没有了想喝水的感觉,加之有时候工作一忙就忘了喝水。这样下去,同样会对身体会造成很大的伤害。

    养成定时为身体补充水分的好习惯,能有效保护身体的健康。**养成最多一小时就喝一次水得习惯。

    早晨起来空腹喝一杯白开水,能排毒养颜还能补充一夜的体内消耗的水分,还能刺激胃肠道的蠕动,软化大便,促进大便的排泄,有效预防便秘。   


    保持有良好的喝水习惯,健康有时就是这么简单,既简单有经济,再忙也要给身体喝水,你做到了吗?


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