晨起喝水好处多

2021-07-17

不知您有没有这样的习惯,清晨起床后先饮一杯水。晨起饮水是一种很好的养生方法。它的养生依据是什么呢?

当人睡了一夜之后,体内的水分由于生理上的散发而减少,晨起饮水一方面可以补充身体代谢所失去的水分,促进新陈代谢;另一方面又可以洗涤清洁已排空的胃肠道,有利于胃肠生理功能的发挥,还能湿润肠道,防治便秘。晨起喝水还有一个很重要的作用就是,喝下去的水很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血容量,稀释血液,降低血液的黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。


总之,从养生学的角度来看,晨起先饮一杯水对机体既是一种及时的补偿,又是对消化道的一种有效的净化,还能降低血液的黏稠度,可谓是一举三得,对健康有大益处。


分享